泡温泉的好处有哪些的
泡温泉的好处有哪些的,冬天的时候,很多人都是喜欢泡温泉的,中老年人经常泡温泉可以缓解关节炎,骨质疏松等问题。泡温泉能够促进身体血液循环,起到一定减肥的作用。下面是泡温泉的好处有哪些的。
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1、促进血液循环
泡温泉可以促进身体的血液循环,血液运送更多的氧气、营养成分到身体的各个部位。温泉水中自然的矿物质等营养成分,对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用,泡温泉使肌肤更健康。
2、舒缓肌肉疼痛
泡温泉可以舒缓疼痛,促进胶原组织的延展性,增进关节活动度和血液循环、新陈代谢。浮力作用可以有效的降低肌肉紧张度,对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓作用。
3、改善睡眠质量
泡温泉有助于纾解情绪压力,从而有利于改善睡眠质量,温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障,以此减缓体表热散失,改善肢体循环,有保暖和御寒的效果。
4、促使皮肤血管扩张
温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺成分等,可以转换成为二氧化碳以及硫化氢,有促使皮肤血管扩张的作用。
这些人最好少泡温泉并非人人泡得,尤其是以下几类人群,最好少去泡温泉。
1、酒后不能泡温泉
温泉的'温热作用会使得心跳加速,血压升高,心脏负荷过重,站立时大脑的血液较少,喝酒过多的易引起头晕,发生摔倒的意外。所以想要喝酒就等泡完温泉一个小时左右后再尽兴的喝吧!
2、有过敏性皮炎慎入
因为这样不但会污染水质,还会使伤口恶化。
3、高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者
较高水温可能使人体血管扩张、出汗增多、心跳加速、心肌耗氧量增加;而从温泉中出来遭遇外界冷空气时,血管会迅速收缩,引起脑中风或心肌梗死。
此外,糖尿病患者对温度敏感度较差,若水温太高可能造成烫伤。但如果患有高血压的人,在血压控制良好的情况下可以适当泡一下,但切记时间不能太长。
4、孕妇、经期女性
孕妇是绝对禁止泡温泉的。由于怀孕早期胚胎对于外界刺激比较敏感,如温度过高,使染色体出现问题的概率增高,容易造成畸胎。而在怀孕后期三个月,温泉的环境容易使女性阴道内环境的平衡打破,可能会造成早产。
还有经期不应该泡温泉。这段期间阴道环境有所改变,如这时泡了温泉,会助长细菌的滋生,产生发炎的现象。
5、3岁以下小孩
出于安全的考虑,孩子如果小于三岁以下,最好是不要去泡温泉。一是温泉内的水温适宜可能滋生一些不利于孩子的细菌,孩子泡了可能回家出现皮肤不适;再者孩子过于年幼,有些温泉的水温不适合孩子,一不留神孩子就可能被烫伤;不少温泉内的矿物质含量较高,孩子泡了之后可能通过皮肤渗透,不利于孩子的健康。
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温度作用:池水温度在37℃-40℃时,对人体有镇静作用,对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时,称高温浴,此时对人体具有兴奋刺激的作用,对心脏、血管有较好作用,对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时,还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。
水压和浮力的作用:入浴温泉时,水对人体产生了压力,胸腔和腹腔受到压迫,影响到循环器官和呼吸机能,有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用,使人的体重减轻。在地下不能行走的人,在水中活动比较方便,泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练,对恢复健康有很大作用。
温泉的疗效:温泉具有疗效,是全世界的爱好者都深信不疑的信条,只是说法不同。依照一份日本的研究显示,温泉的疗效,受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因子,有绝对的关联;而温泉所在的地形、气候等外在因素,也会影响温泉的作用。至于医疗方式,则更是千奇百怪如「浸浴、饮用、蒸浴、砂疗、泥疗」等,应有尽有。
1、温泉热浴可使肌肉、关节松弛,达到消除疲劳功能。
2、温泉热浴可扩张血管,促进血液循环,加速新陈代谢常保青春。
3、瀑布浴可活络筋骨,减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击,以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。
4、露天温泉的日光浴加森林浴,对骨骼疏松症患者有特别帮助,温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用,对身体有益。
5、冷热泉交替的方式,可使血管扩张收缩,增强全身肌肉,不过水温及时间以个人舒适为宜,切勿温差达大造成身体不适。
6、温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质,明矾泉有收敛作用,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
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温泉泡多久比较好
1、入池有序 先从低温池开始浸泡
进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。
2、泡温泉的时间为多长
由于温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度,略高于体温,所以浸泡时间不宜超过10~15分钟,每天最多不过3次,以免加重心脏负荷。而且,当温度达到36摄氏度以上,要靠出汗散热。但身在水中,汗水根本不能蒸发,这就会导致体热难以散发,时间泡得过长就可能导致中暑。
3、离池要慢,最好再洗个澡
离池时,动作也要慢。先缓缓站起,等身体慢慢适应后,再离开温泉。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分,为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,事后最好还是洗个澡。
4、注意补充水分
在高温环境下,身体很容易流失水分。泡温泉后,一定要注意补充水分。
5、注意保暖,稍作休息
泡温泉后要注意保暖,及时擦干全身。泡过温泉后,新陈代谢加快,所以不应该紧接着进行其他活动,或喝酒、暴饮暴食,以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。
泡温泉有益健康的秘密
“降钙素基因相关肽”是目前已知效力最强的舒血管物质之一,它除了具备降血压功效外,还能促进“类胰岛素生长因子-1”的分泌,而后者能抑制炎症,促进伤口愈合。
在实验中,研究人员还将实验鼠浸泡到40摄氏度的酸性温泉水中,5分钟后测定它们皮肤、血液和胃组织里“类胰岛素生长因子-1”的浓度。测定结果显示,泡过温泉的实验鼠体内“类胰岛素生长因子-1”的量是通常状态下的3到8倍。若让因精神压力而患胃溃疡的实验鼠泡温泉,溃疡区域会大大缩小。
冈嶋研二认为,温泉的功效似乎是因为它带来的热与酸性刺激传递到大脑,刺激副交感神经,使肌体内的“类胰岛素生长因子-1”等物质增加,提高了肌体的自我治愈能力。