长期饮用碳酸饮料

长期饮用碳酸饮料

长期饮用碳酸饮料，现在市面上的饮料非常的多，在炎热的夏季，很多人都喜欢喝上一口冰凉凉的碳酸饮料，但这种饮料不可多喝。那么下面为大家分享长期饮用碳酸饮料。

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一、腐蚀牙齿

27岁小伙因为爱喝碳酸饮料，而导致牙齿被严重腐蚀，下牙仅剩7颗，上牙仅剩3颗，门牙以及附近的牙齿都消失不见了，只剩下牙龈。

导致这种情况是因为，碳酸饮料中含有的磷酸、碳酸成分会与牙釉质发生反应，导致牙齿上的矿物质被溶解，长期以往，牙齿表面会变得脆弱、薄、碎落，倘若遇到冷、酸、热等刺激性食物时，牙齿就会产生强烈的酸痛感。

二、导致骨质疏松

人们总喜欢吃饭时来一罐碳酸饮料，殊不知道这是导致人体骨质疏松的最大杀手。实验研究表明，边吃肉边喝碳酸饮料会导致人体钙质快速流失。这样是因为，肉类本身所含的钙量很低，而碳酸饮料当中的成酸性成分，会让人体血液趋向酸性，因此人体不得不用骨骼中的钙离子来中和，长期以往就会从而改变人体当中的钙、磷比列，加重钙的流失。

三、损伤肾脏

16岁小伙子不爱运动就爱喝碳酸饮料，逐渐地身体慢慢出现了脚关节疼痛的症状，经过医生诊断确定为肾脏损伤，表现为痛风，如果今后再不加以控制，就很有可能发展为尿毒症。

研究发现，无论碳酸饮料含糖与否，一天饮用两罐或者以上数量，罹患肾脏病的风险就会增大两倍。

四、导致肥胖

碳酸饮料当中含有大量的糖分，小小的一瓶热量就可高达200千卡，长期饮用会容易使人肥胖。

对于任何东西都要适量，碳酸饮料也例外。控制其饮用量，对身体健康其实并无大碍，倘若大量长期饮用，就要注意了。

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碳酸饮料有哪些

1、碳酸饮料类型

碳酸饮料类型主要有，果汁型、果味型、可乐型、低热量型和其他型，生活中的可乐、雪碧、美年达、芬达等都是碳酸饮料，一般的碳酸饮料都是属于高糖高热量的饮品，深受小朋友们的喜欢。

2、碳酸饮料好处

很多人对碳酸饮料的印象就是除了好喝就没什么好处了，其实不然，少量的碳酸饮料能够刺激大脑中的海马区域，使大脑变得更加活跃，能够起到预防痴呆的效果，但是喝多了当然对身体不好，适量的饮用还是可以的。

3、碳酸饮料坏处

碳酸饮料对骨骼的发育是有一定影响的，多喝会影响骨质，增大骨折的`风险，碳酸饮料中的一些添加剂可能会使人体细胞受到损伤，其中如果含有一些防腐剂，会破坏细胞结构，威胁人体健康，长期饮用还会造成肥胖，碳酸饮料中的气体使胃部扩张，长期下来可能会导致食管癌，而且喝了碳酸饮料会影响食欲。

所以一定要控制碳酸饮料的饮用量，特别是不能让小孩子喝太多，对身体发育是非常不利的，小孩可以多喝牛奶促进生长发育。

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碳酸饮料能解渴吗

1、不能解渴

碳酸饮料具有一定的解暑作用，但是解渴作用确实不太好，碳酸饮料中含有大量的糖，虽然主要成分是水，但是糖造成饮料的浓度很大，细胞吸水需要细胞内浓度比外部浓度高，细胞很难吸收浓度大的液体中的水分，所以喝碳酸饮料很难给人体补充水分，人体吸收这些糖分还需要消耗水，越喝还会越渴，口渴的时候并不能喝碳酸饮料解渴哦！

2、越喝越热

碳酸饮料刚开始喝会觉得透心凉是很正常的，气体挥发确实能带走热量，但是为什么说越喝越热呢？这是因为碳酸饮料中含有糖，人体吸收了这些糖，身体会进行一系列的代谢活动，糖分吸收后会转化为能量，能量增多，人体体温上升，所以说是越喝越热。

3、正确解渴方法

有些人口渴的时候抱着饮料大口往嘴里灌，喝完觉得补水完毕了，其实这样做并不能很好的解渴，饮料含有糖分，被吸收都会转化为热量的，造成体温升高，大量出汗后应该少量多次的饮水，才能保证水被逐渐吸收，才能解渴。口渴的时候身体已经开始缺水了，平时的时候就要多注意饮水，特别是夏天，人体水分流失快，要多多喝水哦！