冬天吃橘子好吗

冬天吃橘子好吗

冬天吃橘子好吗，橘子酸甜可口，是很多人喜欢吃的水果，冬天也是橘子上市的时候，价格也不贵，它含有丰富的维生素C和矿物质，对人体有好处，那么冬天吃橘子好吗，下面就给大家介绍一下。

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1、橘子的营养成分

柑橘含有蛋白质、胡萝卜素、果胶、叶酸、B族维生素、维生素C、维生素K、柠檬酸以及钾、钠、镁等营养成分。

2、冬天吃橘子好吗

冬天吃橘子有好处。

橘子中的维生素C和黄酮类化合物，均是天然的抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。

3、冬天吃橘子上火吗

橘子性温，属于热性水果，多吃容易上火。但是“上火”的原因并不完全因为它。内热火大体质的人群，本身就容易上火，如果疲劳，免疫力下降，吃橘子往往会火上浇油。如果常在室内空调环境下，口腔环境干燥，加上喝水少、说话多、熬夜等，内火外燥很容易诱发口腔溃疡。

4、哪些人冬天适合吃橘子

橘子味甘酸、性温，入肺。冬天适量吃橘子有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效，男女老幼皆宜。尤其适合老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者食用。

冬天怕冷、贫血、胃寒、月经量多的`人可吃些橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。但体内有热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。

5、冬天吃多少橘子好

据营养专家介绍，每天吃橘子控制在250克之内（2～3个），对人体是有好处的。但食用过多反而无益。

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1、橘子中含有丰富的维生素C，维生素C对人的皮肤很有帮助的，不少人在冬天的时候会感觉到皮肤干燥，皮肤瘙痒等常见的病症，一方面是因为冬燥，让身体内水分蒸发流失加快，另一方面就是，身体免疫力的下降。

在冬天吃橘子，是能够很好的补充身体的水分，让皮肤保持水嫩，进而让皮肤保持细腻，可以说，在冬天吃橘子的美容效果，比化妆品要好很多。

2、有些人在换季的时候会感觉到吃东西没有胃口，而多吃橘子是能够很好的帮助身体提神开胃的。

这是因为在橘子中有丰富的柠檬酸，柠檬酸是有开胃的功效，对于冬天引起的没有胃口有很好的治疗。

3、在吃橘子的时候能够帮助身体降低胆固醇的，因为在橘子中有丰富的膳食纤维，可以促动肠胃的蠕动。橘子中还有丰富的果胶，果胶也是可以降低胆固醇浓度。

4、橘子的肉可以食用，而橘子的皮保留下来晒干或放在通风的地方晾干就是中药的药材--陈皮。

陈皮可以泡茶，能够有效的治疗脾胃气滞、腹胀、消化不良、食欲不振症状。同时对于高血压、心肌梗死、脂肪肝的病症有很好的治疗。

煮粥的时候，也可以加入陈皮能够有效的和胃理气。

5、秋冬季节室内开着空调，导致空气不流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一个橘子，不仅能散发清新的气味，还能刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，杀灭病菌，对美化室内的环境很有效果。

从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适。

把橘子皮放在暖气上，热量使橘子皮的芳香味更容易挥发哦。